перед тобой короткая практика, которую ты можешь делать утром, вечером, перед или после любой тренировки или в перерыве между рабочими задачами
Идем к мосту на одной руке
вторая практика займет 43 минуты. в ней есть элементы, которые могут не получиться с первого раза, но к ним я обязательно подбираю облегченные вариации.
ты можешь смело попробовать ее! главное, будь внимателен к сигналам своего тела